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Taitung Hospital

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Slogan: Constructing sustainable whloe-preson care / protecting the health of the local people / Implementing healthcare policies / Become a model of public medical system
Health Education Information content
Title

腰來比一比「腹」大不是「福」大

Post Date
2018-08-07
Posting Unit
Diet and Nutrition Department
Content

俗諺說「頭大面四方,肚大居財王」,在過去是說腹部肥胖體態是福氣及財富的富貴象徵,但是現代研究卻發現,腹部肥胖是內臟脂肪堆積的現象,很容易罹患代謝症候群,是中風及心臟病等之高危險群。國民健康署研究亦發現有代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是2、4倍,是潛在的健康殺手,而代謝症候群指標包括血壓高、腰圍過粗、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度膽固醇偏低,這5個指標有3項或以上超標者即屬之,民眾需特別留意。
自我健康管理大訣竅 把握晨起10分鐘量血壓、腰圍及體重
國民健康署提醒,自我健康管理需要落實日常生活中,每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重,此外,食用低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)助益健康,更要善用生活周邊的社區血壓站、醫療院所的健康照護智慧雲端平台、成人預防保健健康檢查等,檢視自我及親友的健康行為與狀況,即時找出危害健康的不良因子,即早追蹤管理及治療,達到個人良好健康活品質,遠離代謝症候群的威脅。

資料來源:國民健康署

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